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安倍首相、中東訪問を調整、また血税バラマキ外交!トランプに中東に金をばらまけ、と命令されたのでしょうね!安倍の海外バラマキ血税100兆円超え!連休にパレスチナ含め!兵頭正俊@hyodo_masatoshi/モリカケ、自衛隊日報、セクハラ財務次問題からの逃げ出しも兼ねて無能外交!

安倍首相、中東訪問を調整、


また血税バラマキ外交!


トランプに中東に金をばらまけ、


と命令されたのでしょうね!


安倍首相の海外バラマキ


血税100兆円超え!


連休にパレスチナ含め!


兵頭正俊@hyodo_masatoshi


モリカケ、自衛隊日報、


セクハラ財務次問題からの


逃げ出しも兼ねて、無能外交!

安倍首相、中東訪問を調整=連休にパレスチナ含め:時事ドットコム

兵頭正俊@hyodo_masatoshi: 「トランプに、中東に金をばらまけ、と命令されたのでしょうね。こういうことを引き受けるから、金の欲しい外国はトランプに頼むようになるのです。国民の税金を何だと思っているのか。https://t.co/uYpR6UN4tX」 安倍首相、中東訪問を調整=連休にパレスチナ含め:時事ドットコムjiji.com 午前11:09 · 2018年4月20日


安倍、また20兆円を海外にバラまく!G7サミット、税金で安倍晋三をアピール!海外バラまき106兆円越す!20兆円規模で難民支援など、サミットで表明へ!日本国民より海外に税金をバラまく…


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安倍首相、中東訪問を調整=連休にパレスチナ含め:時事ドットコム

安倍首相、中東訪問を調整=連休にパレスチナ含め


2018年04月19日19時14分


 安倍晋三首相は今月下旬からの大型連休に合わせて、イスラエルとパレスチナ自治区、アラブ首長国連邦(UAE)、ヨルダンを歴訪する方向で調整に入った。


政府関係者が19日、明らかにした。中東和平に積極的に貢献する姿勢を示すとともに、石油資源の安定的確保を図る狙いがある。(2018/04/19-19:14)

外交無能・安倍訪米、トランプに【ツイッターで引導】安倍訪米の失敗「トランプ流」に屈した安倍首相!日米二国間協定に同意! - みんなが知るべき情報/今日の物語


天皇陛下の安倍晋三内閣は速やかに総辞職せよとの「大命降下」が世界各国の指導層に知れ渡った直後の安倍首相訪米は「完全に失敗」大恥をかいた!現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」トランプ大統領のカウンター・ブローで安倍は、気絶するほどショックを受けて、共同会見の後、体調を崩して倒れたという!板垣英憲氏&日刊ゲンダイ - みんなが知るべき情報/今日の物語

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天皇陛下の安倍晋三内閣は速やかに総辞職せよとの「大命降下」が世界各国の指導層に知れ渡った直後の安倍訪米は「完全に失敗」大恥!現実味帯びる安倍の「6月退陣」 : 気分上々/みんなが知るべき情報


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たった1年3ヶ月で海外へ52兆5400億円バラマキながら、子育て支援に3千億円不足だという! この安倍政権の詭弁は断じて許し難いものである!!


安倍晋三、子育て予算…財源捻出拒否!3党合意の3千億円…海外には86兆円超バラマキながら!約束破る/安倍政権は、子育てより選挙…公明党の軽減税率財源は探すといいながら…!


私達の税金を海外に60兆円もバラまく安倍首相!小澤嫌いの方も、無党派の方も、小沢改革が日本再生の道!


税金53兆円もの外為損失!米国債購入、約145兆7000億円、世界一!安倍政権は米国債売却を決断せよ!ツケは国民に!植草一秀氏/152兆円の元手で購入した米ドル資産の時価評価額が、なんと、たったの98兆円に減少してしまったのだ。日本政府の米国国債投機で、4年半で53兆円の巨大損失を計上したのである。このような投機損失など前代未聞である。


巨大企業が適正に納税をしていれば、消費増税も全く必要ない!ソフトバンク納税=500万円、純利益788億8500万円/驚くべき税負担の軽さだ。


日米同盟強化とは、国民の税金と命を、さらに米国に売り渡す!売国奴、安倍晋三の訪米!悲願の軍事国家日本!


米陸軍がオスプレイ導入を中止、イスラエルも中止!ガラクタを血税で買う安倍日本、米奴隷の売国奴!ガラクタ、オスプレイが日本中を飛び回りる。事故は時間の問題/…子育て支援の税金も足りないといいながら…3600億円で購入…!メンテナンスにも莫大な税金が使われ、社会保障などが削られ続ける!ボロ儲けのアメリカ…


日本の最低賃金は「最低生存水準」を下回る!所得=先進24国中17位!貧困率は「高率5位」超格差社会、貧困国!


【子どもの貧困】日本下位・先進41カ国中!安倍・自公政権で進む【子どもの貧困】ユニセフ調査!この国は6人に1人が貧困…1日に5人が餓死する!子育て予算…財源捻出拒否、3党合意の3千億円!海外には86兆円超バラマキながら! - みんなが知るべき情報/今日の物語


安倍政権で【北朝鮮破産】米国高額兵器、言い値で購入!医療や年金などの社会保障費が真っ先にカット!戦争がしたくてたまらない安倍首相と米国の軍事産業との利益が一致した結果が際限ない軍事費の膨張!迎撃システムが役に立つかどうかも分からない! - みんなが知るべき情報/今日の物語


安倍、中国に戦争宣言!官邸記者とのオフ懇/安保法制は「中国が相手、必ずやる」米中は望まず…狂気の沙汰!/ しかし、米国が中国との戦争を望んでおらず、 それを「米国と一緒に中国をやっつける」などと口走るというのは正気の沙汰とは思えない!


疲労回復、健康長寿【生卵・ゆでタマゴ】がん、糖尿病、認知症、老化防止、生活習慣病!卵のコレステロールは気にしなくてよい!医者が教える食事術!卵が健康に良い5つの理由!体調不調の原因の9割は「血糖値」である!現代人の多くが実は「糖質中毒」である!病気の根本原因をたどると、必ず砂糖がある!脂肪は食べても太らない!★巨人軍の岡本和真選手は、ゆでタマゴを1日8個を食べているそうです!★管理人は、古稀になり、即効性のある生卵を1日3個以上を飲んでいます!疲労回復早く、好調です! - みんなが知るべき情報/今日の物語


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天皇陛下の安倍晋三内閣は速やかに総辞職せよとの「大命降下」が世界各国の指導層に知れ渡った直後の安倍訪米は「完全に失敗」大恥!現実味帯びる安倍の「6月退陣」トランプのカウンター・ブローで安倍は気絶するほどショックを受けて体調を崩して倒れたという!


天皇陛下の安倍晋三内閣は


速やかに総辞職せよ


との「大命降下」が


世界各国の指導層に知れ渡った


直後の安倍首相訪米は


「完全に失敗」大恥をかいた!


現実味帯びる


安倍首相の「6月退陣」


トランプ大統領の


カウンター・ブローで安倍は、


気絶するほどショックを受けて、


共同会見の後、


体調を崩して倒れたという


板垣英憲氏&日刊ゲンダイ

天皇陛下の「大命降下」が世界各国の指導層に知れ渡った直後の安倍首相訪米は、「完全に失敗」、大恥をかいた - 板垣 英憲(いたがき えいけん)「マスコミに出ない政治経済の裏話」 (記事は下記に)

日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」|日刊ゲンダイDIGITAL(記事は下記に)


外交無能・安倍訪米、トランプに【ツイッターで引導】安倍訪米の失敗「トランプ流」に屈した安倍首相!日米二国間協定に同意! - みんなが知るべき情報/今日の物語


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天皇陛下の「大命降下」が世界各国の指導層に知れ渡った直後の安倍首相訪米は、「完全に失敗」、大恥をかいた - 板垣 英憲(いたがき えいけん)「マスコミに出ない政治経済の裏話」

天皇陛下の「大命降下」が世界各国の指導層に知れ渡った直後の安倍首相訪米は、「完全に失敗」、大恥をかいた


◆〔特別情報1〕


 安倍晋三首相の訪米(4月17日~20日)は、天皇陛下が14日、「大命降下」(安倍晋三内閣は速やかに総辞職し、小沢一郎代表を軸に政権を樹立せよ)を行われて、世界各国の指導層に知れ渡った直後であっただけに、トランプ大統領ペースで交渉が行われ、「完全に失敗」し、安倍晋三首相は、大恥をかいた。


フロリダでゴルフの接待を受けたものの、実態は「送別会」に等しく、首相最後の「花道」とは名ばかりの寂しい「出張」だった。その厳しい洗礼は、安倍晋三首相がフロリダに着いた最初の握手から始まっていた。


トランプ大統領は前回、固い握手を交わしていたのに、今回は、トランプ大統領は早々に手を引っ込め、すかさず、「マイク・ポンペオ米CIA長官(米国務長官指名者)が3月30日から4月1日の復活祭(イースター)連休を利用して極秘に平壌に行った。


金正恩党委員長と面談し、米朝首脳会談に向けてハイレベルな交渉を続け、地ならしを行った)」言い出した。


さらにトランプ大統領は続けて、「米朝首脳会談は、6月上旬よりも早くなるかも知れない。場所は、北朝鮮でもない、韓国でもでもない。アメリカでもない。


それ以外の第3国で、5カ国に絞られている」と安倍晋三首相に伝えた。


このいきなりのカウンター・ブロー(ボクシングで、相手が打ちかかってきた瞬間をとらえて逆に相手に打ち込む強力なパンチ。カウンター・パンチ)を喰らわされて、安倍晋三首相は、気絶するほどショックを受けて、共同会見の後、体調を崩して倒れたという。


この後遺症が祟り、「帰国後、入院する」という情報が19日、政界周辺に流れた。

日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」(日刊ゲンダイ) 赤かぶ

日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」(日刊ゲンダイ)


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/news/227421

2018年4月19日 日刊ゲンダイ


 

日米会談が失敗に終われば…(C)AP


「北朝鮮問題、経済問題について日米連携を確認し、強固な日米同盟の絆を発信する」――。安倍首相はこう意気込んで訪米したが、迎える米国側はシラーッとしたものだ。「安倍さんの引き際、今国会が終わる頃じゃないか」という小泉元首相の発言を海外メディアが詳報。安倍政権が死に体であることが世界に知れ渡ったからだ。安倍官邸は政権浮揚をこの日米首脳会談に賭けているという。逆に言うと、日米会談が失敗に終わったら、小泉氏の見立て通りに「6月退陣」が現実味を帯びてくる。


■“小泉爆弾”が炸裂


 発売中の「週刊朝日」に掲載された小泉氏のインタビューは容赦ない。


 森友学園疑惑について、「根本の嘘の始まりは、国会で『私や妻が関わっていたのなら、総理大臣も国会議員も辞めます』だね。昭恵さんは森友学園の元名誉校長でしょう。森友学園へ行き、挨拶までし、関係しているのに、なぜ、あんな嘘を言い続けるのか、わかんないね」とバッサリ。「嘘の上塗りをするからおかしくなる。総理も国会議員も辞めると言ったので、本当ならとっくに辞めてなきゃいけないはず」と断じ、「危なくなってきたね。安倍さんの引き際、今国会が終わる頃(6月20日)じゃないか。(9月の)総裁選で3選はないね」と引導を渡したのだ。


 ロイター通信がこの小泉発言を引用し、「前任者が予測 支持率下落で窮地に立たされた日本の安倍首相の辞任」という見出しで一連の不祥事や支持率急落などを詳報。世界のメディアに配信され、「身内びいきスキャンダルによる打撃で日本の安倍晋三に6月辞任予測」(ガーディアン)、「ドナルド・トランプとの2日間にわたる重要な首脳会談を前にした日本の安倍晋三に辞任圧力」(テレグラフ)などと後追いが続いた。


「トランプ大統領もホワイトハウスも安倍首相はレームダックだと見限っている。トランプ大統領の念頭にあるのは対日貿易赤字の解消で、瀕死のカモネギからふんだくることしか頭にありません。安倍首相が直談判する米朝首脳会談での拉致問題提起にOKを出しましたが、このひと言でディール(取引)できるのであれば、安いものでしょう」(日米外交関係者)


 米朝会談の現場に安倍首相が乗り込み、その場で日朝首脳会談を押し込むという仰天プランが報じられるほど支持率回復に血眼になっているが、支持率下落傾向に歯止めはかからない。


「安倍首相にとって、日米首脳会談は支持率をアップさせる最後の頼みの綱です。あとは金正恩に土下座して日朝首脳会談を実現させるくらいしかない。もし、トランプ大統領と会った後も支持率が下がり続けたら、もう策がない。それだけに党も官邸もゴールデンウイーク明けの支持率に大注目しています。ここでダメなら、もうオシマイでしょう」(与党中堅議員)


 安倍首相が居ぬ間も福田淳一財務次官をめぐるセクハラ疑惑が政権をむしばむのは必至。


 これで手ぶら帰国となれば、安倍政権のトドメになる。 


【政治】日米首脳会談にすべてを掛けている安倍首相ですが、失敗に終われば「6月退陣」も現実味を帯びてきます。https://t.co/61cnabWc7y #日刊ゲンダイDIGITAL


— 日刊ゲンダイ (@nikkan_gendai) 2018年4月18日


拉致の問題では花を持たせても貿易赤字、関税の問題では一歩も譲らない、それが米の基本姿勢ではないか。格別の優遇振りも去りゆくものへのはなむけか。


日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」https://t.co/yEiO4SkTa3 #日刊ゲンダイDIGITAL


— 永野勝美 (@naganokatumi) 2018年4月18日


ゴールデンウィーク明けの支持率がもっと低くなるように心から願っています!!🙄 日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」 https://t.co/oKZDutOibs #日刊ゲンダイDIGITAL


— みけねこ♪みゅう (@mikeneko_myu) 2018年4月18日


まぁ手ぶらじゃ帰って来ないわなぁ。

山ほど使えないポンコツ武器買わされて帰って来るわなぁ。

あとは二国間FTAで100%米の言いなりか。

日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」https://t.co/ceQIbrXbgg #日刊ゲンダイDIGITAL


— TK(脱原発に三票(妻子込)) (@STOMKK) 2018年4月18日


昨日の文化放送で小沢一郎さんが言っていた。>:日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」 https://t.co/X46SxS3Bcb#日刊ゲンダイDIGITAL


— 一番町のボケ爺 (@Mo6gygy) 2018年4月18日


日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」 


自己保身のために訪米しトランプに日本を売り渡しに行ったのか?こんなバカを支持する自民党も腐敗し異臭を放つだけ。拉致家族を政治利用するのは辞めるべき。https://t.co/7buzBraKEH #日刊ゲンダイDIGITAL


— 平岡 (@hiraoka10) 2018年4月18日


■え~っ、4月、5月も我慢しろと…(https://t.co/ZIUJUzmcFl) 【日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」】(https://t.co/3eBUMjH0IR)/《安倍首相はこう意気込んで訪米したが、迎える米国側はシラーッとしたものだ。…安倍政権が死に体であることが世界に知れ渡った》


— AS (@ActSludge) 2018年4月18日


日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」https://t.co/RPkWheHNGC

ロイター通信がこの小泉発言を引用し、「前任者が予測 支持率下落で窮地に立たされた日本の安倍首相の辞任」という見出しで一連の不祥事や支持率急落などを詳報。世界のメディアに配信され、


— 希@ベーシックインカム「保身より命」 (@mametaso5) 2018年4月18日


安倍ンジャーズ全滅!!!

日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/l87PKS4hLg


— MINAKI TARO (@TAiRoN2010) 2018年4月19日


日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」https://t.co/W3frUbn6Sm安倍政権が死に体であることが世界に知れ渡ったからだ。安倍官邸は政権浮揚をこの日米首脳会談に賭けているという。逆に言うと、日米会談が失敗に終わったら、小泉氏の見立て通りに「6月退陣」が現実味を帯びてくる。


— ばーば (@nanokuni) 2018年4月19日


まさに、一寸先は闇!!!


日米会談失敗がトドメ 現実味帯びる安倍首相の「6月退陣」- 記事詳細|Infoseekニュース https://t.co/p7GXevZea5


— tot (@tot_tot51) 2018年4月19日


2. 2018年4月19日 11:46:18 : NlRcaggDr6 : AuJz4ag4uO0[1] 

▲△▽▼


>「ここでダメなら、もうオシマイでしょう」(与党中堅議員)


何ボケてるんだ?

もうとっくの昔にオシマってるよw

そんな頭だから、尻に火が付くどころか燃えてるまで気がつかない。


3. 2018年4月19日 11:58:30 : 0CejVRban6 : urcdmA9xc1s[7981] 

▲△▽▼


玉木雄一郎氏

「日米首脳会談、通商分野は厳しい結果だ。安倍総理は面前でトランプ大統領からTPPには戻らないと名言され、さらに事実上、二国間協定に向けた協議を約束させられ、それなのに鉄鋼・アルミの輸入制限の適用除外は勝ち取れず。かつ日本市場は参入障壁ばかりだとの誤解も解けず。牛肉と自動車は要注意だ。」

https://twitter.com/tamakiyuichiro/status/986758611253653505


原口一博氏

「彼らは1年前から周到に準備してきました。その結果が「今回の惨敗」。

日米FTAを約束させられたと考えて対応しなければならないのかもしれません。

コメ、牛肉、自動車…。実質関税ゼロになれば何が起きるか?想像しただけでゾッとします。審議で確認したいと思います。」

https://twitter.com/kharaguchi/status/986786037287407616


日米FTA反対の声をあげましょう。それを進める議員、小役人を糾弾していきましょう。


4. 新共産主義クラブ[6118] kFaLpI5ZjuWLYINOg4mDdQ 2018年4月19日 11:59:50 : okYIEeje0U : uKF0pkE_pb8[149] 

▲△▽▼


 安倍晋三氏本人には、首相の進退について決める権限を持っておらず、日本の首相の進退を決める権限は、元台湾省総統の李登輝氏が握っている。

 

 現時点では、元台湾省総統の李登輝氏は、安倍内閣の総辞職を認めていないと思う。

 

 首相官邸が追い詰められて、細田派を除く与野党一致しての内閣不信任案可決が近いと李登輝・元台湾省総統が判断すれば、5月解散・6月総選挙の可能性の方が高い。


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【安倍政権打倒】いよいよ小沢一郎の出番!民進・希望の合流に小沢一郎氏が加わるという『国民の生活が第一』の政治を国民の手に取り戻すために!決して米国の1%、軍産共同体の小僧であってはならない!政治家は国民のために働く「国民の代表者」だ!  - みんなが知るべき情報/今日の物語


北朝鮮・韓国『南北統一』米朝和平はすでに合意していた! 2017年5月 「オスロ秘密合意」キッシンジャー博士、プーチン大統領、小沢一郎代表らが関わる! 安倍首相の退陣も!平昌オリンピック北朝鮮参加も、2017年9月に決まっていた!IOCバッハ会長と金正恩が交渉していた!

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イラク戦争で『戦死』した自衛隊員35人(海自20人、陸自14人、空自1人)帰国後に自殺した自衛隊員25人(海自が8人、陸自が7人、空自が1人)精神を患った自衛官数しれず!分かっているのは、病死7人、事故死・死因不明計12人!自衛隊活動している地域が、非戦闘地域と国会答弁したのは、小泉純一郎元首相、 国民を騙して! 軽武装で派遣されてきた、これでは「犬死に」である!板垣英憲氏 - みんなが知るべき情報/今日の物語

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イラク戦争で『戦死』した自衛隊員35人!帰国後に自殺した自衛隊員25人!精神を患った自衛官数しれず!非戦闘地域と答弁したのは小泉純一郎元首相、国民を騙して : 気分上々/みんなが知るべき情報


加計収賄事件、安倍・茹で豚夫婦に【100億の裏金が】SID創研に入った裏金!これが日本会議の収賄手口です!野党さん、ここを追求しましょう!茹で豚夫婦に… - みんなが知るべき情報/今日の物語

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加計収賄事件、安倍・茹で豚夫婦に【100億の裏金が】SID創研に入った裏金!これが日本会議の収賄手口です!野党さん、ここを追求しましょう!茹で豚夫婦に… : 気分上々/みんなが知るべき情報


セクハラ財務次官の「人権」で、かばった麻生太郎財相が【女性に参政権を与えたのが失敗】女性に人権などいらない!他にも女性蔑視発言連発!安倍、麻生は女性だけでなく、高齢者、難民、病人など、あらゆる弱者の人権を踏みにじる発言をくり返している!こんな連中にこれ以上政権を任せていたら、人権も利権もオトモダチだけのもので、下々の者に人権を与えたのが最大の失敗だった!と言い出すのも時間の問題だろう! - みんなが知るべき情報/今日の物語

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セクハラ財務次官の「人権」で、かばった麻生太郎財相が【女性に参政権を与えたのが失敗】女性に人権などいらない!他にも女性蔑視発言連発! : 気分上々/みんなが知るべき情報


安倍自民党の正体は【男尊女卑思想】麻生、安倍は【反民主主義者】いまだに自民党を支持する国民は福田財務次官のセクハラ騒動でみせた麻生財務大臣の男尊女卑思想から自民党の正体にに気付くべき! - みんなが知るべき情報/今日の物語

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安倍自民党の正体は【男尊女卑思想】麻生、安倍は【反民主主義者】いまだに自民党を支持する国民は福田財務次官のセクハラ騒動でみせた麻生の男尊女卑思想 : 気分上々/みんなが知るべき情報


石破さんが、戦争に行かないひとは 死刑にするいうてます。 自民党支持は大変危険です!


売国奴【小泉進次郎】米戦争屋CSIS・戦略国際問題研究所【マイケル・グリーン】副理事長 のポチ!進次郎がジャパンハンドラー、マイケル・グリーン友の会を立ち上げ!日本政府に命令を下したアーミテージ・ナイ・リポートはCSISによる報告書!CSISと日米合同委員会はアメリカが日本の政治を操る両輪! - みんなが知るべき情報/今日の物語

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売国奴【小泉進次郎】米戦争屋CSIS・戦略国際問題研究所 【マイケル・グリーン】副理事長 のポチ!進次郎がジャパンハンドラー、マイケル・グリーン友の会を立ち上げ : みんなが知るべき情報/気分上々


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疲労回復、健康長寿【生卵・ゆでタマゴ】がん、糖尿病、認知症、老化防止、生活習慣病!卵のコレステロールは気にしなくてよい!医者が教える食事術!卵が健康に良い5つの理由!体調不調の原因の9割は「糖質中毒・血糖値」である!

卵は健康に良い5つの理由!こんな効果があるの知ってました?【保存版】 - ワライキトレンドライフ(記事は下記に)


疲労回復、健康長寿【生卵・ゆでタマゴ】


がん、糖尿病、認知症、


老化防止、生活習慣病!


卵のコレステロールは


気にしなくてよい!


医者が教える食事術!


卵が健康に良い5つの理由!


卵の健康パワー


■コリンがスゴい!!


■ビタミン・ミネラルなどの


栄養のバランスが良い!


■骨・髪・爪を強くする!


■目に良い!


■ダイエットにも良い!


★簡単、即効、安価、栄養補給、


疲労回復、体作り、健康長寿に


【生卵・ゆでタマゴ】

★巨人軍の岡本和真選手は


ゆでタマゴを1日8個を


食べているそうです!


★管理人は、古稀になり、


即効性のある生卵を


1日3個以上を飲んでいます!


疲労回復早く、好調です!


■体調不調の原因の9割は


「血糖値」である!


現代人の多くが実は


「糖質中毒」である!


病気の根本原因をたどると、


必ず砂糖がある!


脂肪は食べても太らない!


医者が教える食事術 最強の教科書 | 牧田善二 著 | 書籍 | ダイヤモンド社/

卵のコレステロールは気にしない/食事が影響するのは全体の1割にすぎない/不調の原因の9割は「血糖値」である/ 現代人の多くが実は「糖質中毒」である/ 病気の根本原因をたどると、必ず砂糖がある/ 脂肪は食べても太らない/ 菓子パンは命を削る食べ物 いずれ体を壊す悪性物質がてんこ盛り/(記事は下記に)

タマゴの効能!がん、糖尿病など「生活習慣病」認知症、動脈硬化、心臓病、アレルギー、ダイエット、便秘、貧血、記憶力増強、目、風邪…老化防止『若返り』ゼラチン・ラード・タマゴ・肉「食事法」私はタマゴを毎日、3個~6個食べています。体調、益々上々です。卵アレルギーの方は肉を主食にされると良いかと、その理由は…/炭水化物、砂糖の大食いが改善されます。糖質、炭水化物は自律神経を乱します。 - みんなが知るべき情報/今日の物語

コレステロールが認知症リスクを下げる!認知症予防のために肉食『タマゴ『高齢者になろう』お勧めはタマゴ料理、 生卵!カレー粉スパイス! - みんなが知るべき情報/今日の物語

末期がん患者の8割が改善!タマゴ・肉・脂質が主食『糖質制限』免疫栄養ケトン食!衝撃の最新科学研究!肉たまご、動物性脂肪…バター・ラードは体に良い…今までの説と真逆!良質なタンパク質と脂質を主食に!タマゴ肉の蛋白質が体・細胞を作り、体温を上げ、免疫力を高める!癌細胞は糖質が大好き、糖質、炭水化物の過剰摂取が自律神経を乱し、万病の元!動物性脂肪は脳の栄養!過剰摂取分は排出されます… 脳が疲れたら甘い物はウツの危険!肥満、体の脂肪は糖質の過剰摂取!動物性脂肪を摂取しない『糖質制限』は危険です! - みんなが知るべき情報/今日の物語


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卵は健康に良い5つの理由!こんな効果があるの知ってました?【保存版】 - ワライキトレンドライフ

卵は健康に良い5つの理由!こんな効果があるの知ってました?【保存版】


 2017/02/07  2017/08/09


今や私たちの生活に欠かせない食材の卵!


美味しい上に安くてついついいっぱい食べちゃいます(*^^*)


 ゆで卵だったり、目玉焼きだったり、スクランブルエッグだったり。


はたまた、他の料理と混ぜて使ったりと幅広い用途に使えるのも魅力的ですよね♪


 しかしながら卵を嫌う方も居るようです。


その理由としましては


コレステロールが高いサルモネラ菌が怖い


という声が大半のようです。


 しかしながら、最近卵の健康パワーが注目されているようです!


 今回は卵の健康パワーについて!


5つの効果があるって知ってましたか?


 行ってみましょう!!


目次 


卵の都市伝説卵とコレステロールの間違い


サルモネラ菌の間違い卵が体にいい5つの理由!


■卵の健康パワー1、コリンがスゴい!!


■卵の健康パワー2、ビタミン・ミネラルなどの栄養のバランスが良い!


■卵の健康パワー3、骨・髪・爪を強くする!


■卵の健康パワー4、目に良い!


■卵の健康パワー5、ダイエットにも良い!


まとめ


卵の都市伝説


出典・http://o-dan.net/ja/


 卵って体にいいんですよ♪

とは言っても様々な要因で卵を食べないようにしている方も居ます。

順に追っていきます!!!


 卵とコレステロールの間違い


「コレステロールが高いからなぁ」


そういって、あまり卵を食べない方もいらっしゃるようです。


 そんな私の親も


「卵はコレステロールが高いから1日一個までだよ!」


と言われて育ったものです。


 しかしながら


卵を食べることに寄ってコレステロールが上がるというのは人間には該当しないようです。


 この1日卵は1つまでというのは、戦後物資などが不足していた時代。


卵は貴重品でした。


そのため、卵を珍重するあまり1日卵は1つまでという迷信が生まれたようですね。


 現在では、卵からコレステロールを摂取しても、血中コレステロール値に影響しないどころか、細胞膜や脂肪の消化に必要な胆汁酸の生成を助けるなど「絆創膏」のような役割もしているという研究結果がわかってきています。


卵のコレステロールを悪も扱いしていちゃ勿体無い!!


 サルモネラ菌の間違い


まずは、サルモネラ菌がどういうものかを理解しましょう!


サルモネラ菌は食中毒を引き起こす菌の1種。


 発育温度は10℃以上特に20℃以上になると繁殖力がアップ37℃までサルモネラ菌は繁殖する


ということ。


 サルモネラ菌の食中毒を起こすと、48時間以内に症状が発症します。


悪寒嘔吐下痢39℃以上の発熱


といった症状が出ます。


免疫力の低い子供やお年寄りが感染すると重症化することも稀にあるようです。


 とはいえ、このサルモネラ菌の対策は簡単。


「十分な加熱で死滅する」


ということ、普段料理で白身が固まったり黄身が固まったりするくらい熱すれば大体はOKのようです。


具体的な時間を知りたい方には


75℃で1分間以上、または65℃で5分間以上加熱するというのが目安。


 さらに、元々スーパーなどで売っている卵は食品衛生法に基づき


「出荷前に消毒・殺菌されているのがほとんど」


このため、冷温で適切に管理をして賞味期限内に食べる分の卵はほぼサルモネラ菌の心配はないということです。


 卵が体にいい5つの理由!


上で卵についての間違いがちな部分を説明しました。


 それを踏まえた上で、卵の健康に良い理由について触れていきます!


どんな効果があるのか、必見ですよ!!


 卵の健康パワー1、コリンがスゴい!!


コリンという成分はあまり聞かない名前ですよね。


でも卵に含まれるコリンはスゴいんです!


 コリンの効果は主に脳に働きかけます。


どういった効果があるのかというと、


脳や細胞膜の修復・構成を促進してくれる。


というスゴいもの!


 具体的に言うと、コリン単体だけで用を成すわけではなく


「アセチルコリン」


という神経伝達物質を生成することで上記の効果が得られます。


 逆に、アセチルコリンが不足してしまうと


学習能力の低下記憶障害


これらの原因の一つに成り得るのだそうです。


 なので、卵を食べるということは


コリンを摂取 → アセチルコリンが生成される → 記憶力や脳の成長を促す 


ということなんです!


 しかも、卵に含まれるコリンは大豆の約3倍もコリンが含まれています。


しかも卵のコリンは食品の中で最も吸収されやすい特徴があります。


研究では、コリンとビタミンB12をあわせて摂取すると認知症の改善に効果があるということもわかっています。


 ここで、オススメしたいのが


「妊婦さん・授乳婦さん」


というのも、アセチルコリンは体内や母乳を通じて赤ちゃんに送られてしまい、不足がちになるそうです。


なので、妊婦さんや産後間もないママは卵を積極的に摂取しましょう♪


 マヨネーズで有名なキューピーもこんなものを作っているんですね!


http://kewpie.blueflag.co.jp/lp/n_choline001_02/?track_cd=WAA022


卵の健康パワー2、ビタミン・ミネラルなどの栄養のバランスが良い!


卵の栄養素としてビタミンだけでも


ビタミンAビタミンDビタミンEルテインビタミンB12ビタミンB6ビタミンB2


が、バランスよく含まれています。


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それだけではなく、他の栄養素でも


カルシウムマグネシウムリン亜鉛鉄オメガ3脂肪酸


などのミネラルがが含まれています。


 特筆すべきはオメガ3脂肪酸!


なんと生活習慣病やダイエットにも欠かせない物質なのです。


オメガ3脂肪酸の効果は


コレステロールを下げる中性脂肪を下げる高血圧予防動脈硬化・心筋梗塞予防


などなど、数多くの効果があります。


卵で手軽に摂取できちゃうのは嬉しいですよね☆


 卵の健康パワー3、骨・髪・爪を強くする!


卵には骨や髪や爪を強くする成分が多く含まれています。


 「骨」に関しては


卵に含まれるカルシウムが役に立ってくれるのと、紫外線を浴びることで体内にビタミンDが生成されます。


また、爪、髪、骨、歯などもまとめて丈夫にした上、細胞を活性化させる働きや抗酸化作用を持っています。


 「髪・爪」に関しては


動物性のタンパク質や、ビタミンA、ビタミンH、鉄、上でも触れたビタミンDが活躍してくれます。


さらに、卵に含まれる亜鉛は現代人に不足しがちな要素!


 亜鉛が不足すると、倦怠感や、疲れが取れない、男としての元気がない等の症状が出てしまうことも(´・ω・`)


更に亜鉛には、爪や髪や皮膚の新陳代謝を促してくれる効果も期待できますよ!


 特に男性は自信を取り戻すには亜鉛が重要と言われています。


60000人以上に利用されているあるこちらも凄いですね。


卵の健康パワー4、目に良い!


意外ですが、卵は目にも良いんです!


「疲れ目には生卵を飲むと良い」


という昔からの言葉もあるくらいです。


 実際のところ、卵は目にも良い物質がたくさん含まれています。


特に


ビタミンAビタミンBルテイン


これらが大きな役割を果たしてくれます。


 ビタミンAは目の角膜や周辺筋肉の生成に大きく関わっています。


 ビタミンBは新陳代謝を活発にする役割があります。


目の疲労の原因の一つに、代謝が悪いというものが有ります。


目の細胞は古いままだと疲労が蓄積しやすくなり疲れやすくなってしまうそうです。


そこに、ビタミンBが大きな効果を果たしてくれます。


 ルテインは最近注目を集めている成分です。


目薬にもルテインを含む目薬やサプリメントが増えていますよね!


見かけた方も多いんじゃないでしょうか?


 ルテインは天然のサングラスとも呼ばれていて、青色光をカットしてくれる役割を果たします。


また、加齢によって起こりやすい白内障の発症率をされてくれるようです。


 卵のルテインの特徴は。緑黄色野菜よりも体内への吸収率が高いこと。


とことん卵は目に役立つ食材なんですね!


 ルテインを補給するにはこんなサプリもあります。


卵の健康パワー5、ダイエットにも良い!


卵、実はダイエットにも良いんです!


なんだか卵が万能な食材に感じてきましたね(笑)


 現代人に多い症状の、メタボリックシンドローム。


その特徴は、中性脂肪が高く善玉コレステロールが少ないこと。


 ところが!


卵に含まれるコリンはなんと中性脂肪の量を調節してくれます。


しかも、炭水化物がほぼ無いので内臓脂肪を増やすこともないんです。


 他には。卵を食べると少量なのにお腹がいっぱいになりますよね。


ゆで卵で食べると特にその感覚がわかるかと思います。


最近では研究が進み、朝卵を食べると日中お腹が空きにくくなることがわかっています。


さらに、元々卵自体は低カロリー食材。


朝卵を2つ食べたって、カロリーは控えめです。


 参考に、ゆで卵1つのカロリーは


約91キロカロリー


2つ食べてもご飯とおかずなどに比べて少ないのがわかりますね!


 まだまだ卵のダイエット効果は続きます。


卵に含まれるオメガ3脂肪酸。


このオメガ3脂肪酸を摂取して運動をするとなんと、脂肪の燃焼が促進されるという結果が出ています!


 こうしたことから、卵はダイエットにも効果があるんですよ♪

まとめ


いかがでしたでしょうか?


卵が健康に良い5つの理由をお届けしました。


卵のパワーを改めて実感できたのではないでしょうか。


 私も卵を毎朝食べるようにしてから何だか体調が良くなった気がします♪


これからも卵パワーで健康を目指しちゃいましょう\(^o^)/


あ、もちろん、卵が体に良いからって食べ過ぎは禁物ですよ!


ドラマや漫画であるように、生卵を何個もグビグビ飲むのは返って体に逆効果。


何事も程々が一番ということですね!

以上


卵は健康に良い5つの理由!こんな効果があるの知ってました?【保存版】


でした、最後までお付き合いありがとうございました。


アンチエイジング効果も?!美容通が注目する「エッグスムージー」! - Peachy - ライブドアニュース


「エッグスムージー」の作り方


2015年10月29日 17時1分


アンチエイジング効果も?!美容通が注目する「エッグスムージー」!


2015年10月29日 17時1分 


もはやブームではなく定番となった「グリーンスムージー」ですが、その進化系として最近注目されている「エッグスムージー」をご存知ですか?


グリーンスムージーに足りなかった“あの栄養素”をうまく補っていて栄養満点だと、美容通の女性に注目されているスムージーなんですよ!


エッグスムージーとは何者?

エッグスムージーとは言葉のとおり、グリーンスムージーに生卵を加えたもので、美容や健康面から注目されている飲み物のこと。


「生卵を飲む」と言うと、某映画のように“グラスに生卵を割り入れて、そのまま飲む”というような姿をイメージされる方もいるかもしれませんが、もちろんそんなことはなく……。


さまざまな野菜や果物と混ぜてスムージー状にするので、見た目は色がついたミルクセーキのようなものです。


“卵”に含まれる栄養・効能とは?

卵は、「完全栄養食」と言われるほど栄養豊富な食材。


それは、人間に必要な20種類のアミノ酸をほぼ完璧なバランスで含んでいるから。


このアミノ酸の中には、老化防止に役立つものや、もちもち肌には欠かせないコラーゲン、カルシウム、ビタミン類など、健康と美容には欠かせない成分がたくさん入っています。


また、ダイエット中に不足しがちなタンパク質も豊富に含まれており、これだけの栄養価がありながらも低カロリーなのが卵の魅力なのです。


なぜグリーンスムージーに混ぜるの?

色々と卵の栄養豊富さを語ってきましたが、実は“完全栄養食”といわれる卵にも含まれていない栄養素があるのです。それが「ビタミンC」と「食物繊維」。


そして、野菜中心に作られるグリーンスムージーは「食物繊維」や「ビタミンC」は豊富だけれど、含まれていない栄養素が「タンパク質」……。


もうお気づきでしょうか?


そう、卵とグリーンスムージーを一緒に摂取することでお互いに足りない栄養素を補い、さらに栄養価の高い飲み物となるということなんです!


その飲み物こそが「エッグスムージー」というわけ。


また、卵に入っているビタミンB群は熱に弱いので、生に近い状態で食べるのがベストなことからも、スムージーに入れるという方法はとても効果的な摂取法ともいえるのです。


エッグスムージーの印象や評判は?

これまで説明してきたように、“スーパーフード”ならぬ“スーパードリンク”ともいえるエッグスムージーですが、実際に挑戦してみるとなるとどうでしょうか?


Q:エッグスムージーを試してみたいと思いますか?


YES:52人


NO :48人


100人の女性にアンケートを取ってみたところ、半数以上の52人が「YES」と回答。


具体的にはどのように思っているのでしょうか。


・「お肌にいいことは試してみたい。しかも低カロリーというところに凄くひかれる」(20代女性・会社員)


・「美肌効果を実感してみたいのと、自宅でも手軽に作ることが出来そう。バリエーションも多そうであきなそう」(30代女性・専業主婦)


・「毎朝スムージーは飲んでいるので、そこに卵を入れるだけならラク」(30代女性・会社員)


やはり美肌効果や手軽さから、挑戦したいと思う人が多いよう。また、スムージーを日頃から飲んでいる人だとさらに試しやすいと感じているようです。


けれど、回答問わず多かった意見は「飲んでみたいけれど、美味しいのかどうかすごく謎。ドロドロしそう。(40代女性・パート)」といった味を想像できないという声。


ならば試してみようではないですか!


実際にエッグスムージーを試してみた

生卵をグリーンスムージーに混ぜたらどうなるのか……、実際に作ってみました。


【材料】


牛乳または豆乳:200?


卵:1個


バナナ:1本


リンゴ:1/4個


セロリ:1/4本


ミキサーにかけるまでは、なかなかどうして…という見た目でしたが、混ざってしまえばグリーンスムージーとさほど変わらない様子。


で、何より気になるお味ですが……


卵を入れることでバナナや牛乳の甘みが引き立って濃厚になったため、全体的にまろやかな味に。


そして、多くの人が心配していた卵のドロドロ感ですが、まったくといっていいほど気になりませんでした!


また、1杯飲むだけで満腹感もあるので、置き換えダイエットやファスティングにもぴったりだと感じたほど。


普段飲んでいるグリーンスムージーに卵を1つ加えるだけでお手軽にできる栄養満点の「エッグスムージー」。


是非、一度試してみてはいかがでしょうか?


文/ちさと

医者が教える食事術 最強の教科書 | 牧田善二 著 | 書籍 | ダイヤモンド社/

卵のコレステロールは気にしない/食事が影響するのは全体の1割にすぎない/不調の原因の9割は「血糖値」である/ 現代人の多くが実は「糖質中毒」である/ 病気の根本原因をたどると、必ず砂糖がある/ 脂肪は食べても太らない/ 菓子パンは命を削る食べ物 いずれ体を壊す悪性物質がてんこ盛り/

医者が教える食事術 最強の教科書

── 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68


目次


はじめに


健康格差は毎日の「食べ方」で決まる 食事はパフォーマンスを上げる最強のスキル

不調の原因の9割は「血糖値」である 人体のメカニズムにそった正しい食事とは?

エビデンスのある最強の食事とは? 俗説・自己流健康法にダマされない


序章 人体のメカニズムにそった最強の食事 血糖値のコントロールが最大のカギである


知らずに体の不調をつくっているものとは? いかにも健康に良さそうなものの正体

「血糖値」が健康管理の最大のカギである 日々のイライラから老化・病気まで生み出すもの

現代人の多くが実は「糖質中毒」である 血糖値スパイクが引き起こす不快感

何がパフォーマンスを下げているのか? 多くの人が実は低血糖状態になっていた

いつもの疲労感、眠たさ、イライラの原因 健康な人が不快感に陥るメカニズム

あなたを蝕む清涼飲料水という悪魔 スポーツドリンクで糖尿病になってしまった少年

低所得層ほど糖質に走る理由 なぜスーパーでピザは大量に安く売られているのか?

毎日スプーン40杯分の砂糖を食べている!? そのシリアルやヨーグルトは本当にヘルシーか?

メーカーが必死に隠したい不都合な真実 中毒になる「至福点」は計算され、御用学者に守られる

それでも現代人が糖質をやめられない理由 糖質中毒は薬物中毒と同じ!?

ホモ・サピエンスの食事はDNAに忠実だった 生きるために組み込まれた本来のプログラムを見直す

では、私たちのDNAにふさわしい食事とは? 縄文人に学ぶ理想的な食生活

病気の根本原因をたどると、必ず砂糖がある なぜ昔は生活習慣病が存在しなかったのか?

36年間、日本全国で調査された「長寿の秘訣」 近藤博士のフィールドワークと最新データとの驚くべき共通点

「和食=健康食」とは限らない “ヘルシー”は都合よく解釈される

「食事」は健康格差を生き抜く最強の教養である 医学的に正しい知識を武器に自分を守る


第1章 医学的に正しい食べ方20 ダマされる前に知っておきたい食事の新常識


食事の正解とは?


新しい常識1 糖質が太る唯一の原因

新しい常識2 カロリーと肥満は関係ない

新しい常識3 脂肪は食べても太らない

新しい常識4 コレステロール値は食事では変わらない

新しい常識5 プロテインやアミノ酸は腎臓を壊す

新しい常識6 ちょこちょこ食べるほうが太らない

新しい常識7 果物は太る

新しい常識8 疲れたときに甘いものをとるのは逆効果

新しい常識9 発がん性を疑われているものは食べない

新しい常識10 運動は食後すぐに行うのがいい

体にいい食べ物1 オリーブオイル

体にいい食べ物2 ナッツ

体にいい食べ物3 ワイン

体にいい食べ物4 チョコレート

体にいい食べ物5 大豆

体にいい食べ物6 チーズ

体にいい食べ物7 ブルーベリー

体にいい食べ物8 コーヒー

体にいい食べ物9 酢

体にいい食べ物10 生もの


第2章 病気を遠ざけ活力を取り戻す! やせる食事術 糖質制限で心身を整える技術


なぜ太るのか?


1 ポッコリお腹はなぜへこまないのか? 脂肪は簡単には燃えない仕組みになっている

2 やせるには運動ではなく食事 運動で減らせる体重には限界がある

3 肥満は確実に寿命を縮める 肥満と病気には因果関係がある

4 毎日口に入れる「糖質量」を制限する うどん一玉は角砂糖13個分

5 糖質の悪性度を正しく知る 人体を壊す糖質ベスト5

6 何を食べると血糖値が上がるか知る 自分の体質に合わせた血糖値管理のすすめ

7 血糖値は70~140に調整する 減量は血糖値の高低を確認しながら行うと確実

8 なぜ食べる順番で太り方が違うのか? 「野菜→タンパク質→糖質」と、糖質は最後が鉄則

9 食べる回数を増やしたほうが太らない ちょこちょこ食べるとなぜ太らないのか?

10 海藻やキノコを積極的に食べる 糖質ほぼゼロで食物繊維が豊富

11 タンパク質のとり方で満足度が変わる 動物性と植物性のバランスが大切

12 水を1日2リットル飲む 血糖値を下げ、代謝の質を上げる

13 オリーブオイルはやせる 糖質と一緒にとるだけで血糖値を抑えられる

14 辛口の白ワインはやせる ビールは太るが、ワインは血糖値を抑えられる

15 シナモンは血糖値を下げる 老化防止や血行促進にも効き目あり

16 年齢を重ねるほど厳しい糖質制限が必要 代謝が落ちれば減量も難しくなる

17 グルテンフリーが「健康食」というわけではない グルテンフリーは糖質フリーではない

18 部分やせは医学的にあり得ない 「腹だけへこます」食べ方は絶対にない

19 朝昼夜の食事配分は「3:5:2」が理想 夜を減らして昼増やすが鉄則


第3章 24時間のパフォーマンスを最大化する食事術 朝・昼・晩の食事で本来のパワーを高める技術


なぜ食事でパフォーマンスが変わるのか?


20 糖質は朝食で、サラダやヨーグルトの後にする 最後に食べて血糖値の急上昇を抑える

21 果物は朝に少量を食べる キウイやブルーベリーをヨーグルトに入れて

22 果物をジュースにしてはいけない 液体は過剰な量の糖分が入っている

23 パンは天然酵母、全粒粉のものを食べる 糖質だけでなく実は添加物がてんこ盛り

24 良質のバターにこだわれ 血糖値を下げ動脈硬化の予防にもなる

25 牛乳より豆乳を飲む 実は牛乳は長年発がん性が疑われている食材

26 ヨーグルトを毎日少しずつ食べる 自分に合う種菌で腸内細菌を整える

27 卵のコレステロールは気にしない 食事が影響するのは全体の1割にすぎない

28 加工肉はできるだけ食べない WHOの発がん性発表が話題にならない謎

29 甘さが欲しいなら蜂蜜を使う 適量なら抗酸化作用のある健康食品

30 なぜ昼食後に眠くなるのか? 丼物などの単品メニューは一転して低血糖状態に陥る

31 菓子パンは命を削る食べ物 いずれ体を壊す悪性物質がてんこ盛り

32 なぜ、よく噛んでゆっくり食べるといいのか? 一口30回噛み、30分間かけて食べると体に起きること

33 ランチ後すぐ20分歩く 「消化のために食後休む」は体によくない

34 炭水化物は「脂質」と一緒に食べる オリーブオイルたっぷりのパスタが体にいい理由

35 小腹が空いたらナッツを食べる 空腹を我慢するより、ちょこちょこ食べた方がいい理由

36 寝る4時間前までに夕食を終える 体の消化・吸収には4時間かかる

37 夜は主食をとらずにおかず中心で 糖質制限の基本は「夜抜き」

38 塩分のとり方に意識的になる 薄味になれると野生の味覚が研ぎすまされる

39 お酒は体に悪くない ワインや蒸留酒は血糖値を下げる

40 寝る前のスイーツをいますぐやめる 夜中の低血糖発作が不調の原因

41 寝る前にハーブティーを飲む AGEを抑え、1日の終わりに心の余裕を持つ


第4章 見た目・気力・体力を衰えさせない! 老けない食事術 若さとしなやかさを取り戻す食べ方


なぜ老けるのか?


42 血糖値で太り→老い→病んでいく 肥満につながる食生活が老化や病気をつくりだす

43 AGEの多い食品を避ける 含有量と調理法を知って極力とらないようにする

44 マリネするだけでAGEは減る 酢やレモンを調味料代わりに使う

45 コレステロールも酸化と糖化が問題 悪玉LDLを気にするより、老化作用をどう抑えるか

46 シワ、シミ、ニキビもAGEや糖質が原因 何がコラーゲンを破壊しているのか?

47 4つの要素がAGEを溜める 糖質・高含有食品・紫外線・タバコを避ける

48 カルノシンが老化を抑制する ウナギ・鶏肉・マグロは天然の抗酸化食品

49 ビタミンB1・B6がAGEを抑える 夏バテ予防にもなる天然の「クスリ」

50 ポリフェノールで若返る 老化を防ぐ大豆やブルーベリーなどを積極的にとる

51 スパイスは老化防止に効く 糖化・酸化を防ぐ魔法の調味料

52 コラーゲンは食べても効かない いくら食べても体内でコラーゲンにはならない


第5章 本来の免疫機能を回復させる! 病気にならない食事術 現代人ががんを遠ざけるための食べ方


なぜ病気になるのか?


53 もともとなかった食べ物を食べない 体にとって想定外の食材が免疫システムを破壊する

54 いつも満腹だと長生きできない 長寿遺伝子は飢餓状態で活性化する

55 固い食べ物を、よく噛んで食べる 人間にとって噛む効用は咀嚼以外にたくさんある

56 多くの添加物は発がん性が証明されている 防腐剤や発色剤は何より避ける

57 無農薬野菜をたっぷり食べる 水で洗えばビタミン・ミネラルは失われる

58 人工甘味料は砂糖以上に危ない 血糖値を上げ、腸内細菌のバランスを壊す超不自然な食材

59 プロテインの過剰摂取は腎臓を壊す 人工物でとる量は臓器を必要以上に酷使する

60 海藻で腸内細菌のバランスを整える 食べ方で腸内環境は変わる

61 日本人はすでに塩分摂取量が多すぎる 高血圧は減量と減塩で対策する

62 カリウムをとって塩分を排出する 血圧を上げない食べ方

63 古い油は毒性が極めて高い 酸化した油は食べないようにする

64 なぜオリーブオイルは最強の油なのか? 流行の油はその後、危険性が指摘されている

65 ポテトチップスは悪魔の食べ物 悪性のすべてを兼ね備えた最悪の食品

66 赤身のステーキを適量食べる 適量なら良質のタンパク質や鉄分を効果的にとれる

67 焦げには、やはり発がん性がある バーベキューのソーセージは二重の危険物

68 体を温めるのが免疫力維持の基本 ショウガ、トウガラシで血行を促進


第6章 100歳まで生きる人に共通する10のルール 世界の統計データが教える長生きの秘訣


長生きする人には共通のルールがある 世界の統計データからわかる「体にいい食べ方」


ルール1 豆類をたくさん食べる

ルール2 野菜はたっぷり多種類食べる

ルール3 坂道を歩く

ルール4 死ぬまで働く

ルール5 生きがいを持つ

ルール6 徹底的な健康チェック

ルール7 食べすぎない

ルール8 アルコールをたしなむ

ルール9 チョコレートを食べる

ルール10 医者を選ぶ


おわりに ── 「わかっていない」とわかることから始めよう


著者


牧田善二(まきた・ぜんじ)

AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。

1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ20万人以上の患者を診ている。

著書に『糖質オフのやせる作りおき』『糖質オフ!でやせるレシピ』『糖尿病専門医にまかせなさい』『糖尿病で死ぬ人、生きる人』『日本人の9割が誤解している糖質制限』『老けたくないなら「AGE」を減らしなさい』『人間ドックの9割は間違い』他、多数。

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